了解餐盤裡的營養
白甜玉米整粒
熱量與營養成分
罐裝，普通包裝，固形物和液體
64
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水14 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 64 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 鈉 213 mg 9%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 5.5 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.94 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.41 mg 2%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 51 mg 4%
- 鉀 164 mg 3%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2 g | 14 g | 0.5 g |
| 1 份 | 256 g | 164 | 5 g | 35 g | 1.3 g |
| 2 份 | 512 g | 328 | 10 g | 70 g | 2.6 g |
| ½ 份 | 128 g | 82 | 2.5 g | 18 g | 0.6 g |
| 3 份 | 768 g | 492 | 15 g | 105 g | 3.8 g |
| 4 份 | 1024 g | 655 | 20 g | 140 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 2.9 g | 21 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 3.9 g | 27 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 4.9 g | 34 g | 1.3 g |
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關於白甜玉米整粒的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 168541 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
