了解餐盤裡的營養
白鮪魚水無鹽 罐頭
熱量與營養成分
白色，水浸，無鹽，瀝乾固體
128
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 128 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 50 mg 2%
- 膽固醇 42 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 1.2 µg 49%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 217 mg 17%
- 鉀 237 mg 5%
- 鋅 0.48 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 65.7 µg 119%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 1 份 | 85 g | 109 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 份 | 170 g | 218 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 54 | 10 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 份 | 255 g | 326 | 60 g | 0 g | 7.6 g |
| 4 份 | 340 g | 435 | 80 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7.4 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171988 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
