了解餐盤裡的營養
全麥麩皮葡萄干烤麵包機型馬芬
熱量與營養成分
烤過的
313
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水47 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 313 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 47 g 17%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 8.2 g 29%
- 糖 23 g —
- 鈉 527 mg 23%
- 膽固醇 9 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 56 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.98 mg 7%
- 維生素 K 17.4 µg 14%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 30 µg 8%
- 維生素 B12 0.02 µg 1%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 284 mg 23%
- 鉀 177 mg 4%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.43 mg 19%
- 硒 20.3 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 5.5 g | 47 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 2.8 g | 24 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 8.3 g | 71 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 11 g | 95 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 14 g | 118 g | 24 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 4020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
