了解餐盤裡的營養
山葵根
熱量與營養成分
日本山葵，生
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水16 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 7.8 g 28%
- 糖 8.3 g —
- 鈉 17 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 41.9 mg 47%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.74 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 128 mg 10%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 69 mg 16%
- 磷 80 mg 6%
- 鉀 568 mg 12%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.16 mg 17%
- 錳 0.39 mg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 4.8 g | 16 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2.4 g | 7.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 7.2 g | 24 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 9.6 g | 32 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 12 g | 39 g | 1.6 g |
關於山葵根的常見問題
山葵根100 g含有多少熱量？
山葵根100 g含有 109 kcal、4.8 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
山葵根50 g含有多少熱量？
山葵根50 g含有 55 kcal、2.4 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
山葵根150 g含有多少熱量？
山葵根150 g含有 164 kcal、7.2 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
山葵根200 g含有多少熱量？
山葵根200 g含有 218 kcal、9.6 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
山葵根250 g含有多少熱量？
山葵根250 g含有 273 kcal、12 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4868 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
