了解餐盤裡的營養
維吉尼亞花生
熱量與營養成分
油炒, 無鹽
578
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水11 g
脂肪49 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 578 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 49 g 62%
- 飽和脂肪 6.3 g 32%
- 膳食纖維 8.9 g 32%
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 14.7 mg 92%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 125 µg 31%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 86 mg 7%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 188 mg 45%
- 磷 506 mg 40%
- 鉀 652 mg 14%
- 鋅 6.6 mg 60%
- 銅 1.3 mg 141%
- 錳 2 mg 87%
- 硒 7.5 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 578 | 26 g | 11 g | 49 g |
| 1 份 | 143 g | 827 | 37 g | 16 g | 70 g |
| 2 份 | 286 g | 1653 | 74 g | 31 g | 139 g |
| ½ 份 | 71.5 g | 413 | 19 g | 7.8 g | 35 g |
| 3 份 | 429 g | 2480 | 111 g | 47 g | 209 g |
| 4 份 | 572 g | 3306 | 148 g | 63 g | 278 g |
| 50 g | 50 g | 289 | 13 g | 5.5 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 867 | 39 g | 16 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1156 | 52 g | 22 g | 97 g |
| 250 g | 250 g | 1445 | 65 g | 27 g | 122 g |
關於維吉尼亞花生的常見問題
維吉尼亞花生100 g含有多少熱量？
維吉尼亞花生100 g含有 578 kcal、26 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
維吉尼亞花生1 份 (143 g)含有多少熱量？
維吉尼亞花生1 份 (143 g)含有 827 kcal、37 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 70 g 脂肪。
維吉尼亞花生2 份 (286 g)含有多少熱量？
維吉尼亞花生2 份 (286 g)含有 1653 kcal、74 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 139 g 脂肪。
維吉尼亞花生½ 份 (71.5 g)含有多少熱量？
維吉尼亞花生½ 份 (71.5 g)含有 413 kcal、19 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
維吉尼亞花生3 份 (429 g)含有多少熱量？
維吉尼亞花生3 份 (429 g)含有 2480 kcal、111 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 209 g 脂肪。
維吉尼亞花生4 份 (572 g)含有多少熱量？
維吉尼亞花生4 份 (572 g)含有 3306 kcal、148 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 278 g 脂肪。
維吉尼亞花生50 g含有多少熱量？
維吉尼亞花生50 g含有 289 kcal、13 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
維吉尼亞花生150 g含有多少熱量？
維吉尼亞花生150 g含有 867 kcal、39 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 73 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173809 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
