了解餐盤裡的營養
蔬菜螺旋通心粉
熱量與營養成分
強化，煮熟
128
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水25 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 128 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 81 µg 20%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 5 mg 1%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.49 mg 3%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 50 mg 4%
- 鉀 31 mg 1%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.99 mg 43%
- 硒 19.8 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4.5 g | 25 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.3 g | 13 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6.8 g | 38 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 9.1 g | 50 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 63 g | 0.3 g |
關於蔬菜螺旋通心粉的常見問題
蔬菜螺旋通心粉100 g含有多少熱量？
蔬菜螺旋通心粉100 g含有 128 kcal、4.5 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蔬菜螺旋通心粉50 g含有多少熱量？
蔬菜螺旋通心粉50 g含有 64 kcal、2.3 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蔬菜螺旋通心粉150 g含有多少熱量？
蔬菜螺旋通心粉150 g含有 192 kcal、6.8 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蔬菜螺旋通心粉200 g含有多少熱量？
蔬菜螺旋通心粉200 g含有 256 kcal、9.1 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蔬菜螺旋通心粉250 g含有多少熱量？
蔬菜螺旋通心粉250 g含有 320 kcal、11 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4511 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
