了解餐盤裡的營養
小牛肌間脂肪
熱量與營養成分
熟
505
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水2.1 g
脂肪50 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 505 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 2.1 g 1%
- 脂肪 50 g 64%
- 飽和脂肪 16 g 82%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 87 mg 4%
- 膽固醇 82 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 4.5 µg 23%
- 維生素 E 0.52 mg 3%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
- 膽鹼 53.8 mg 10%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 152 mg 12%
- 鉀 155 mg 3%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 9.7 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 505 | 11 g | 2.1 g | 50 g |
| 1 份 | 85 g | 429 | 9.5 g | 1.8 g | 43 g |
| 2 份 | 170 g | 859 | 19 g | 3.6 g | 85 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 215 | 4.7 g | 0.9 g | 21 g |
| 3 份 | 255 g | 1288 | 29 g | 5.4 g | 128 g |
| 4 份 | 340 g | 1717 | 38 g | 7.2 g | 171 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 5.6 g | 1.1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 758 | 17 g | 3.2 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1010 | 22 g | 4.2 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1263 | 28 g | 5.3 g | 125 g |
關於小牛肌間脂肪的常見問題
小牛肌間脂肪100 g含有多少熱量？
小牛肌間脂肪100 g含有 505 kcal、11 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
小牛肌間脂肪1 份 (85 g)含有多少熱量？
小牛肌間脂肪1 份 (85 g)含有 429 kcal、9.5 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
小牛肌間脂肪2 份 (170 g)含有多少熱量？
小牛肌間脂肪2 份 (170 g)含有 859 kcal、19 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 85 g 脂肪。
小牛肌間脂肪½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
小牛肌間脂肪½ 份 (42.5 g)含有 215 kcal、4.7 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
小牛肌間脂肪3 份 (255 g)含有多少熱量？
小牛肌間脂肪3 份 (255 g)含有 1288 kcal、29 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 128 g 脂肪。
小牛肌間脂肪4 份 (340 g)含有多少熱量？
小牛肌間脂肪4 份 (340 g)含有 1717 kcal、38 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 171 g 脂肪。
小牛肌間脂肪50 g含有多少熱量？
小牛肌間脂肪50 g含有 253 kcal、5.6 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
小牛肌間脂肪150 g含有多少熱量？
小牛肌間脂肪150 g含有 758 kcal、17 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 75 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172647 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
