了解餐盤裡的營養
小牛肉，精瘦肉切塊混合
熱量與營養成分
僅可分離部分，熟
196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 196 kcal —
- 蛋白質 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 89 mg 4%
- 膽固醇 118 mg 39%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 維生素 K 6.6 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 8.4 mg 53%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 1.7 µg 69%
- 膽鹼 123 mg 22%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 338 mg 7%
- 鋅 5.1 mg 46%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 13 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 32 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 份 | 85 g | 167 | 27 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 份 | 170 g | 333 | 54 g | 0 g | 11 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 份 | 255 g | 500 | 81 g | 0 g | 17 g |
| 4 份 | 340 g | 666 | 109 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 48 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 80 g | 0 g | 17 g |
關於小牛肉，精瘦肉切塊混合的常見問題
小牛肉，精瘦肉切塊混合100 g含有多少熱量？
小牛肉，精瘦肉切塊混合100 g含有 196 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
小牛肉，精瘦肉切塊混合1 份 (85 g)含有多少熱量？
小牛肉，精瘦肉切塊混合1 份 (85 g)含有 167 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
小牛肉，精瘦肉切塊混合2 份 (170 g)含有多少熱量？
小牛肉，精瘦肉切塊混合2 份 (170 g)含有 333 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
小牛肉，精瘦肉切塊混合½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
小牛肉，精瘦肉切塊混合½ 份 (42.5 g)含有 83 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
小牛肉，精瘦肉切塊混合3 份 (255 g)含有多少熱量？
小牛肉，精瘦肉切塊混合3 份 (255 g)含有 500 kcal、81 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
小牛肉，精瘦肉切塊混合4 份 (340 g)含有多少熱量？
小牛肉，精瘦肉切塊混合4 份 (340 g)含有 666 kcal、109 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
小牛肉，精瘦肉切塊混合50 g含有多少熱量？
小牛肉，精瘦肉切塊混合50 g含有 98 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
小牛肉，精瘦肉切塊混合150 g含有多少熱量？
小牛肉，精瘦肉切塊混合150 g含有 294 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175265 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
