了解餐盤裡的營養
火雞大腿肉
熱量與營養成分
切丁，砂鍋燉，僅含肉
181
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪7.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 181 kcal —
- 蛋白質 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 65 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 38%
- 泛酸（B5） 1 mg 21%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 5.4 mg 49%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 19 µg 35%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 71 g | 0 g | 19 g |
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關於火雞大腿肉的常見問題
火雞大腿肉100 g含有多少熱量？
火雞大腿肉100 g含有 181 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
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火雞大腿肉150 g含有 272 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
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火雞大腿肉250 g含有 453 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-355 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
