了解餐盤裡的營養
僅火雞肉
熱量與營養成分
公火雞，僅肉，烤製
177
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 177 kcal —
- 蛋白質 30 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64.7 mg 3%
- 膽固醇 97.4 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 8.6 mg 54%
- 泛酸（B5） 0.97 mg 19%
- 維生素 B6 0.23 mg 13%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.5 µg 60%
礦物質
- 鈣 6.9 mg 1%
- 鐵 0.59 mg 3%
- 鎂 17.8 mg 4%
- 磷 215 mg 17%
- 鉀 296 mg 6%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 12 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 61 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 76 g | 0 g | 13 g |
關於僅火雞肉的常見問題
僅火雞肉100 g含有多少熱量？
僅火雞肉100 g含有 177 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
僅火雞肉50 g含有多少熱量？
僅火雞肉50 g含有 89 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
僅火雞肉150 g含有多少熱量？
僅火雞肉150 g含有 266 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
僅火雞肉200 g含有多少熱量？
僅火雞肉200 g含有 354 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
僅火雞肉250 g含有多少熱量？
僅火雞肉250 g含有 443 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 781 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
