了解餐盤裡的營養
火雞胗
熱量與營養成分
所有等級，煮熟，慢燉
155
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 155 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 127 mg 6%
- 膽固醇 452 mg 151%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 6.3 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 6.5 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 3.9 µg 163%
- 膽鹼 82.2 mg 15%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 3.7 mg 20%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 187 mg 15%
- 鉀 193 mg 4%
- 鋅 3.9 mg 36%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 44.1 µg 80%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 27 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 份 | 85 g | 132 | 23 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 份 | 170 g | 264 | 45 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 3 份 | 255 g | 395 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 4 份 | 340 g | 527 | 90 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 40 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 53 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 66 g | 0 g | 12 g |
關於火雞胗的常見問題
火雞胗100 g含有多少熱量？
火雞胗100 g含有 155 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
火雞胗1 份 (85 g)含有多少熱量？
火雞胗1 份 (85 g)含有 132 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
火雞胗2 份 (170 g)含有多少熱量？
火雞胗2 份 (170 g)含有 264 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
火雞胗½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火雞胗½ 份 (42.5 g)含有 66 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
火雞胗3 份 (255 g)含有多少熱量？
火雞胗3 份 (255 g)含有 395 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火雞胗4 份 (340 g)含有多少熱量？
火雞胗4 份 (340 g)含有 527 kcal、90 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
火雞胗50 g含有多少熱量？
火雞胗50 g含有 78 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
火雞胗150 g含有多少熱量？
火雞胗150 g含有 233 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171483 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
