了解餐盤裡的營養
火雞深色肉連皮
熱量與營養成分
母雞，深色肉和皮，烤
211
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪9.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 211 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 飽和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 71.4 mg 3%
- 膽固醇 127 mg 42%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.28 µg 1%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 2.1 µg 87%
礦物質
- 鈣 12.3 mg 1%
- 鐵 0.94 mg 5%
- 鎂 15.9 mg 4%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 288 mg 6%
- 鋅 2.9 mg 27%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 17 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 71 g | 0 g | 25 g |
關於火雞深色肉連皮的常見問題
火雞深色肉連皮100 g含有多少熱量？
火雞深色肉連皮100 g含有 211 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
火雞深色肉連皮50 g含有多少熱量？
火雞深色肉連皮50 g含有 106 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
火雞深色肉連皮150 g含有多少熱量？
火雞深色肉連皮150 g含有 317 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
火雞深色肉連皮200 g含有多少熱量？
火雞深色肉連皮200 g含有 422 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
火雞深色肉連皮250 g含有多少熱量？
火雞深色肉連皮250 g含有 528 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 763 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
