了解餐盤裡的營養
上腰肉小塊烤肉
熱量與營養成分
去骨，僅瘦肉，修剪至0英寸脂肪，choice級，熟，烤
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 57 mg 2%
- 膽固醇 88 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 維生素 B6 0.58 mg 34%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 3.4 µg 140%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2.8 mg 15%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 245 mg 20%
- 鉀 379 mg 8%
- 鋅 7.1 mg 65%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 35 µg 64%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 29 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 份 | 85 g | 147 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 份 | 170 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 份 | 255 g | 441 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 份 | 340 g | 588 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 44 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 58 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 72 g | 0 g | 16 g |
相似食物
關於上腰肉小塊烤肉的常見問題
上腰肉小塊烤肉100 g含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉100 g含有 173 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
上腰肉小塊烤肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉1 份 (85 g)含有 147 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
上腰肉小塊烤肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉2 份 (170 g)含有 294 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
上腰肉小塊烤肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉½ 份 (42.5 g)含有 74 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
上腰肉小塊烤肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉3 份 (255 g)含有 441 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
上腰肉小塊烤肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉4 份 (340 g)含有 588 kcal、99 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
上腰肉小塊烤肉50 g含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉50 g含有 87 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
上腰肉小塊烤肉150 g含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉150 g含有 260 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173407 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
