了解餐盤裡的營養
上腰肉小塊烤肉
熱量與營養成分
去骨，僅瘦肉，修剪至0英寸脂肪，select級，熟，烤
165
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 165 kcal —
- 蛋白質 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 58 mg 3%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 維生素 B6 0.49 mg 29%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 4.4 µg 183%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2.8 mg 15%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 268 mg 21%
- 鉀 426 mg 9%
- 鋅 8.2 mg 74%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 34.5 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 份 | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 份 | 170 g | 281 | 50 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 份 | 255 g | 421 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 份 | 340 g | 561 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 44 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 73 g | 0 g | 13 g |
相似食物
關於上腰肉小塊烤肉的常見問題
上腰肉小塊烤肉100 g含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉100 g含有 165 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
上腰肉小塊烤肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉1 份 (85 g)含有 140 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
上腰肉小塊烤肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉2 份 (170 g)含有 281 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
上腰肉小塊烤肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉½ 份 (42.5 g)含有 70 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
上腰肉小塊烤肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉3 份 (255 g)含有 421 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
上腰肉小塊烤肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉4 份 (340 g)含有 561 kcal、100 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
上腰肉小塊烤肉50 g含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉50 g含有 83 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
上腰肉小塊烤肉150 g含有多少熱量？
上腰肉小塊烤肉150 g含有 248 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173052 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
