了解餐盤裡的營養
芋葉
熱量與營養成分
蒸，加鹽
24
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水1.9 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 24 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 鈉 238 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 212 µg 24%
- 維生素 C 35.5 mg 39%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.04 mg 1%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 48 µg 12%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 86 mg 7%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 27 mg 2%
- 鉀 460 mg 10%
- 鋅 0.21 mg 2%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.37 mg 16%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.7 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.1 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5.4 g | 3.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6.8 g | 4.7 g | 1 g |
關於芋葉的常見問題
芋葉100 g含有多少熱量？
芋葉100 g含有 24 kcal、2.7 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
芋葉50 g含有多少熱量？
芋葉50 g含有 12 kcal、1.4 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
芋葉150 g含有多少熱量？
芋葉150 g含有 36 kcal、4.1 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
芋葉200 g含有多少熱量？
芋葉200 g含有 48 kcal、5.4 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
芋葉250 g含有多少熱量？
芋葉250 g含有 60 kcal、6.8 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6573 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
