了解餐盤裡的營養
糖餅乾
熱量與營養成分
冷藏麵糰，已烘烤
489
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.7 g
碳水65 g
脂肪23 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 489 kcal —
- 蛋白質 4.7 g 9%
- 碳水化合物 65 g 24%
- 脂肪 23 g 30%
- 飽和脂肪 5.9 g 30%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 40 g —
- 鈉 362 mg 16%
- 膽固醇 32 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 維生素 K 9.8 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 70 µg 18%
- 維生素 B12 0.07 µg 3%
- 膽鹼 10.5 mg 2%
礦物質
- 鈣 90 mg 7%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 187 mg 15%
- 鉀 163 mg 3%
- 鋅 0.27 mg 2%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.29 mg 13%
- 硒 3.5 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 489 | 4.7 g | 65 g | 23 g |
| 1 份 | 28.4 g | 139 | 1.3 g | 18 g | 6.5 g |
| 2 份 | 56.7 g | 277 | 2.7 g | 37 g | 13 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 69 | 0.7 g | 9.2 g | 3.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 416 | 4 g | 55 g | 20 g |
| 4 份 | 113.4 g | 555 | 5.3 g | 73 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 2.4 g | 32 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 734 | 7.1 g | 97 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 978 | 9.4 g | 129 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1223 | 12 g | 162 g | 58 g |
關於糖餅乾的常見問題
糖餅乾100 g含有多少熱量？
糖餅乾100 g含有 489 kcal、4.7 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
糖餅乾1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
糖餅乾1 份 (28.4 g)含有 139 kcal、1.3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
糖餅乾2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
糖餅乾2 份 (56.7 g)含有 277 kcal、2.7 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
糖餅乾½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
糖餅乾½ 份 (14.2 g)含有 69 kcal、0.7 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
糖餅乾3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
糖餅乾3 份 (85.1 g)含有 416 kcal、4 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
糖餅乾4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
糖餅乾4 份 (113.4 g)含有 555 kcal、5.3 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
糖餅乾50 g含有多少熱量？
糖餅乾50 g含有 245 kcal、2.4 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
糖餅乾150 g含有多少熱量？
糖餅乾150 g含有 734 kcal、7.1 g 蛋白質、97 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172735 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
