了解餐盤裡的營養
燉雞肉瘦肉
熱量與營養成分
燉熟
237
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 237 kcal —
- 蛋白質 30 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 78 mg 3%
- 膽固醇 83 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 34 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 3.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.86 mg 17%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.26 µg 11%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 204 mg 16%
- 鉀 202 mg 4%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 25.2 µg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 15 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 46 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 61 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 76 g | 0 g | 30 g |
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關於燉雞肉瘦肉的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 821 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
