了解餐盤裡的營養
蘿蔔芽種子
熱量與營養成分
帶籽，生
43
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.8 g
碳水1.1 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 43 kcal —
- 蛋白質 3.8 g 8%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20 µg 2%
- 維生素 C 28.9 mg 32%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 95 µg 24%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 51 mg 4%
- 鐵 0.86 mg 5%
- 鎂 44 mg 10%
- 磷 113 mg 9%
- 鉀 86 mg 2%
- 鋅 0.56 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.8 g | 1.1 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.9 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.7 g | 1.7 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7.6 g | 2.2 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9.5 g | 2.8 g | 6.3 g |
關於蘿蔔芽種子的常見問題
蘿蔔芽種子100 g含有多少熱量？
蘿蔔芽種子100 g含有 43 kcal、3.8 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
蘿蔔芽種子50 g含有多少熱量？
蘿蔔芽種子50 g含有 22 kcal、1.9 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
蘿蔔芽種子150 g含有多少熱量？
蘿蔔芽種子150 g含有 65 kcal、5.7 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
蘿蔔芽種子200 g含有多少熱量？
蘿蔔芽種子200 g含有 86 kcal、7.6 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
蘿蔔芽種子250 g含有多少熱量？
蘿蔔芽種子250 g含有 108 kcal、9.5 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2325 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
