了解餐盤裡的營養
鯡魚
熱量與營養成分
炸，含骨稱重
249
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 249 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 140 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 44 µg 5%
- 維生素 E 3.4 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 維生素 B12 5 µg 208%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 48 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 7.5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 30 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
關於鯡魚的常見問題
鯡魚100 g含有多少熱量？
鯡魚100 g含有 249 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
鯡魚50 g含有多少熱量？
鯡魚50 g含有 125 kcal、7.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
鯡魚150 g含有多少熱量？
鯡魚150 g含有 374 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
鯡魚200 g含有多少熱量？
鯡魚200 g含有 498 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
鯡魚250 g含有多少熱量？
鯡魚250 g含有 623 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-220 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
