了解餐盤裡的營養
鯡魚
熱量與營養成分
炸
415
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪35 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 415 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 35 g 45%
- 飽和脂肪 5.3 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 240 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 74 µg 8%
- 維生素 E 5.6 mg 37%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 生物素（B7） 5 µg 17%
- 維生素 B12 9 µg 375%
礦物質
- 鈣 120 mg 9%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 46 mg 11%
- 磷 300 mg 24%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 13 µg 24%
- 碘 80 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 415 | 25 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 13 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 830 | 50 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1038 | 62 g | 0 g | 88 g |
關於鯡魚的常見問題
鯡魚100 g含有多少熱量？
鯡魚100 g含有 415 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
鯡魚50 g含有多少熱量？
鯡魚50 g含有 208 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
鯡魚150 g含有多少熱量？
鯡魚150 g含有 623 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
鯡魚200 g含有多少熱量？
鯡魚200 g含有 830 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 70 g 脂肪。
鯡魚250 g含有多少熱量？
鯡魚250 g含有 1038 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 88 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-219 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
