了解餐盤裡的營養
菠菜披薩
熱量與營養成分
部分脫脂起司，薄餅皮，冷凍，已烹調
245
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水28 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 245 kcal —
- 蛋白質 8.9 g 18%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 317 mg 14%
- 膽固醇 11.7 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 61 µg 7%
- 維生素 C 2.1 mg 2%
- 維生素 D 0.08 µg 0%
- 維生素 E 0.86 mg 6%
- 維生素 K 6.2 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 168 µg 42%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 21.7 mg 4%
礦物質
- 鈣 79.1 mg 6%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 21.9 mg 5%
- 磷 86.1 mg 7%
- 鉀 119 mg 3%
- 鋅 0.77 mg 7%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.25 mg 11%
- 硒 7.7 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 8.9 g | 28 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.5 g | 14 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 367 | 13 g | 42 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 18 g | 57 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 612 | 22 g | 71 g | 23 g |
關於菠菜披薩的常見問題
菠菜披薩100 g含有多少熱量？
菠菜披薩100 g含有 245 kcal、8.9 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
菠菜披薩50 g含有多少熱量？
菠菜披薩50 g含有 122 kcal、4.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
菠菜披薩150 g含有多少熱量？
菠菜披薩150 g含有 367 kcal、13 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
菠菜披薩200 g含有多少熱量？
菠菜披薩200 g含有 490 kcal、18 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
菠菜披薩250 g含有多少熱量？
菠菜披薩250 g含有 612 kcal、22 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 8004 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
