了解餐盤裡的營養
荷蘭豆
熱量與營養成分
煮熟、微波爐加熱或蒸熟，瀝乾
42
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水6 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 42 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 6 g 2%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 4.3 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3.2 g | 6 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.6 g | 3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.8 g | 9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 6.4 g | 12 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 8 g | 15 g | 0 g |
關於荷蘭豆的常見問題
荷蘭豆100 g含有多少熱量？
荷蘭豆100 g含有 42 kcal、3.2 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
荷蘭豆50 g含有多少熱量？
荷蘭豆50 g含有 21 kcal、1.6 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
荷蘭豆150 g含有多少熱量？
荷蘭豆150 g含有 63 kcal、4.8 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
荷蘭豆200 g含有多少熱量？
荷蘭豆200 g含有 84 kcal、6.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
荷蘭豆250 g含有多少熱量？
荷蘭豆250 g含有 105 kcal、8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
資料來源：ausnut F008371 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
