了解餐盤裡的營養

燻黑線鱈

熱量與營養成分

僅肉，蒸

95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪0.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 95 kcal —
  • 蛋白質 23 g 45%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 549 mg 24%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 E 0.8 mg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 6.5 mg 41%
  • 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
  • 維生素 B6 0.23 mg 14%
  • 生物素（B7） 1.6 µg 5%
  • 葉酸（B9） 8 µg 2%
  • 維生素 B12 2.4 µg 100%

礦物質

  • 鈣 29 mg 2%
  • 鐵 0.2 mg 1%
  • 鎂 30 mg 7%
  • 磷 194 mg 16%
  • 鉀 314 mg 7%
  • 鋅 0.5 mg 5%
  • 銅 0.02 mg 2%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 50 µg 91%
  • 碘 257 µg 171%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g9523 g0 g0.5 g
50 g50 g4811 g0 g0.3 g
150 g150 g14334 g0 g0.8 g
200 g200 g19045 g0 g1 g
250 g250 g23856 g0 g1.3 g

關於燻黑線鱈的常見問題

燻黑線鱈100 g含有多少熱量？

燻黑線鱈100 g含有 95 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

燻黑線鱈50 g含有多少熱量？

燻黑線鱈50 g含有 48 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

燻黑線鱈150 g含有多少熱量？

燻黑線鱈150 g含有 143 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

燻黑線鱈200 g含有多少熱量？

燻黑線鱈200 g含有 190 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

燻黑線鱈250 g含有多少熱量？

燻黑線鱈250 g含有 238 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 16-493 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維