了解餐盤裡的營養
切片火腿
熱量與營養成分
熟食肉類，複合
123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水4.5 g
脂肪3.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 4.5 g 2%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 1145 mg 50%
- 膽固醇 44.5 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.08 µg 0%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.47 mg 39%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 25%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.63 mg 3%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 278 mg 6%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 23.8 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 16 g | 4.5 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 8.2 g | 2.3 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 25 g | 6.8 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 33 g | 9 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 41 g | 11 g | 9.9 g |
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關於切片火腿的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 7285 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
