了解餐盤裡的營養
風味米飯
熱量與營養成分
包含雞肉、牛肉、蘑菇和蔬菜等品種，乾燥，煮熟
155
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水34 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 155 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 34 g 12%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 290 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 生物素（B7） 2.4 µg 8%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 0.51 mg 3%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 92 mg 7%
- 鉀 154 mg 3%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.44 mg 19%
- 硒 6 µg 11%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 3.7 g | 34 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.9 g | 17 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 5.6 g | 51 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 7.4 g | 68 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 9.3 g | 85 g | 3.5 g |
關於風味米飯的常見問題
風味米飯100 g含有多少熱量？
風味米飯100 g含有 155 kcal、3.7 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
風味米飯50 g含有多少熱量？
風味米飯50 g含有 78 kcal、1.9 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
風味米飯150 g含有多少熱量？
風味米飯150 g含有 233 kcal、5.6 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
風味米飯200 g含有多少熱量？
風味米飯200 g含有 310 kcal、7.4 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
風味米飯250 g含有多少熱量？
風味米飯250 g含有 388 kcal、9.3 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-881 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
