了解餐盤裡的營養
鮭魚塊
熱量與營養成分
裹粉，冷凍，加熱
212
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水14 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 212 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 173 mg 8%
- 膽固醇 26 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 2.1 µg 86%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 176 mg 14%
- 鉀 165 mg 4%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.12 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 13 g | 14 g | 12 g |
| 1 份 | 28.4 g | 60 | 3.6 g | 4 g | 3.3 g |
| 2 份 | 56.7 g | 120 | 7.2 g | 7.9 g | 6.6 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 30 | 1.8 g | 2 g | 1.7 g |
| 3 份 | 85.1 g | 180 | 11 g | 12 g | 10 g |
| 4 份 | 113.4 g | 240 | 14 g | 16 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.3 g | 7 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 19 g | 21 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 25 g | 28 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 32 g | 35 g | 29 g |
關於鮭魚塊的常見問題
鮭魚塊100 g含有多少熱量？
鮭魚塊100 g含有 212 kcal、13 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
鮭魚塊1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
鮭魚塊1 份 (28.4 g)含有 60 kcal、3.6 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
鮭魚塊2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
鮭魚塊2 份 (56.7 g)含有 120 kcal、7.2 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
鮭魚塊½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
鮭魚塊½ 份 (14.2 g)含有 30 kcal、1.8 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
鮭魚塊3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
鮭魚塊3 份 (85.1 g)含有 180 kcal、11 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
鮭魚塊4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
鮭魚塊4 份 (113.4 g)含有 240 kcal、14 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
鮭魚塊50 g含有多少熱量？
鮭魚塊50 g含有 106 kcal、6.3 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
鮭魚塊150 g含有多少熱量？
鮭魚塊150 g含有 318 kcal、19 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173721 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
