了解餐盤裡的營養
肋眼牛排或帶脂烤肉
熱量與營養成分
澳洲產, 進口, 草飼, 肋部, 無骨, 可分離瘦肉與脂肪, 生
217
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.1 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 217 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 6.8 g 34%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
- 膽固醇 52 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.7 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 20 g | 0.1 g | 15 g |
| 1 份 | 113 g | 245 | 22 g | 0.1 g | 17 g |
| 2 份 | 226 g | 490 | 45 g | 0.2 g | 34 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 123 | 11 g | 0.1 g | 8.6 g |
| 3 份 | 339 g | 736 | 67 g | 0.4 g | 52 g |
| 4 份 | 452 g | 981 | 90 g | 0.5 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9.9 g | 0.1 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 30 g | 0.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 40 g | 0.2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 50 g | 0.3 g | 38 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173975 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
