了解餐盤裡的營養
北海道南瓜
熱量與營養成分
無皮果肉，燜
44
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水7.1 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 44 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 7.1 g 3%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 4.5 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 83.3 µg 9%
- 維生素 C 10.9 mg 12%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.24 mg 1%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 33 mg 3%
- 鉀 430 mg 9%
- 鋅 0.27 mg 2%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.05 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.3 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.7 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.6 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 111 | 3.3 g | 18 g | 1.3 g |
關於北海道南瓜的常見問題
北海道南瓜100 g含有多少熱量？
北海道南瓜100 g含有 44 kcal、1.3 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
北海道南瓜50 g含有多少熱量？
北海道南瓜50 g含有 22 kcal、0.7 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
北海道南瓜150 g含有多少熱量？
北海道南瓜150 g含有 66 kcal、2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
北海道南瓜200 g含有多少熱量？
北海道南瓜200 g含有 88 kcal、2.6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
北海道南瓜250 g含有多少熱量？
北海道南瓜250 g含有 111 kcal、3.3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20291 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
