了解餐盤裡的營養
蛋白質補充劑
熱量與營養成分
乳基，輕肌乳，粉狀
396
大卡kcal 每 100 g
蛋白質50 g
碳水20 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 396 kcal —
- 蛋白質 50 g 100%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 4 g —
- 鈉 250 mg 11%
- 膽固醇 10 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1050 µg 117%
- 維生素 C 42 mg 47%
- 維生素 D 7 µg 35%
- 維生素 E 9.5 mg 63%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1 mg 83%
- 核黃素（B2） 1.2 mg 92%
- 菸鹼素（B3） 14 mg 88%
- 泛酸（B5） 8 mg 160%
- 維生素 B6 1.4 mg 82%
- 葉酸（B9） 280 µg 70%
- 維生素 B12 4.2 µg 175%
- 膽鹼 81.6 mg 15%
礦物質
- 鈣 1200 mg 92%
- 鐵 12 mg 67%
- 鎂 280 mg 67%
- 磷 700 mg 56%
- 鉀 840 mg 18%
- 鋅 10 mg 91%
- 銅 1.4 mg 156%
- 硒 33.8 µg 61%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 50 g | 20 g | 12 g |
| 1 份 | 50 g | 198 | 25 g | 10 g | 6 g |
| 2 份 | 100 g | 396 | 50 g | 20 g | 12 g |
| ½ 份 | 25 g | 99 | 13 g | 5 g | 3 g |
| 3 份 | 150 g | 594 | 75 g | 30 g | 18 g |
| 4 份 | 200 g | 792 | 100 g | 40 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 125 g | 50 g | 30 g |
關於蛋白質補充劑的常見問題
蛋白質補充劑100 g含有多少熱量？
蛋白質補充劑100 g含有 396 kcal、50 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
蛋白質補充劑1 份 (50 g)含有多少熱量？
蛋白質補充劑1 份 (50 g)含有 198 kcal、25 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
蛋白質補充劑2 份 (100 g)含有多少熱量？
蛋白質補充劑2 份 (100 g)含有 396 kcal、50 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
蛋白質補充劑½ 份 (25 g)含有多少熱量？
蛋白質補充劑½ 份 (25 g)含有 99 kcal、13 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
蛋白質補充劑3 份 (150 g)含有多少熱量？
蛋白質補充劑3 份 (150 g)含有 594 kcal、75 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
蛋白質補充劑4 份 (200 g)含有多少熱量？
蛋白質補充劑4 份 (200 g)含有 792 kcal、100 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
蛋白質補充劑250 g含有多少熱量？
蛋白質補充劑250 g含有 990 kcal、125 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173460 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
