了解餐盤裡的營養
馬鈴薯圈
熱量與營養成分
480
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水71 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 480 kcal —
- 蛋白質 3.6 g 7%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 22 g 29%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 845 mg 37%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 7.6 mg 51%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 生物素（B7） 0.2 µg 1%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 108 mg 9%
- 鉀 781 mg 17%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 480 | 3.6 g | 71 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 240 | 1.8 g | 35 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 720 | 5.4 g | 106 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 960 | 7.2 g | 141 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1200 | 9 g | 176 g | 56 g |
關於馬鈴薯圈的常見問題
馬鈴薯圈100 g含有多少熱量？
馬鈴薯圈100 g含有 480 kcal、3.6 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
馬鈴薯圈50 g含有多少熱量？
馬鈴薯圈50 g含有 240 kcal、1.8 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
馬鈴薯圈150 g含有多少熱量？
馬鈴薯圈150 g含有 720 kcal、5.4 g 蛋白質、106 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
馬鈴薯圈200 g含有多少熱量？
馬鈴薯圈200 g含有 960 kcal、7.2 g 蛋白質、141 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
馬鈴薯圈250 g含有多少熱量？
馬鈴薯圈250 g含有 1200 kcal、9 g 蛋白質、176 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 17-643 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
