了解餐盤裡的營養
豬肉達瑪爾
熱量與營養成分
餐館，拉丁美洲風格
174
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水13 g
脂肪9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 174 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 9 g 12%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 473 mg 21%
- 膽固醇 20 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 16.4 mg 18%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.53 mg 4%
- 維生素 K 5.1 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 39 µg 10%
- 維生素 B12 0.11 µg 5%
- 膽鹼 8.8 mg 2%
礦物質
- 鈣 75 mg 6%
- 鐵 0.87 mg 5%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 120 mg 10%
- 鉀 152 mg 3%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 9.8 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7.4 g | 13 g | 9 g |
| 1 份 | 142 g | 247 | 10 g | 19 g | 13 g |
| 2 份 | 284 g | 494 | 21 g | 38 g | 26 g |
| ½ 份 | 71 g | 124 | 5.2 g | 9.5 g | 6.4 g |
| 3 份 | 426 g | 741 | 31 g | 57 g | 39 g |
| 4 份 | 568 g | 988 | 42 g | 76 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.7 g | 6.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 15 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 18 g | 33 g | 23 g |
關於豬肉達瑪爾的常見問題
豬肉達瑪爾100 g含有多少熱量？
豬肉達瑪爾100 g含有 174 kcal、7.4 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
豬肉達瑪爾1 份 (142 g)含有多少熱量？
豬肉達瑪爾1 份 (142 g)含有 247 kcal、10 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬肉達瑪爾2 份 (284 g)含有多少熱量？
豬肉達瑪爾2 份 (284 g)含有 494 kcal、21 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
豬肉達瑪爾½ 份 (71 g)含有多少熱量？
豬肉達瑪爾½ 份 (71 g)含有 124 kcal、5.2 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
豬肉達瑪爾3 份 (426 g)含有多少熱量？
豬肉達瑪爾3 份 (426 g)含有 741 kcal、31 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
豬肉達瑪爾4 份 (568 g)含有多少熱量？
豬肉達瑪爾4 份 (568 g)含有 988 kcal、42 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
豬肉達瑪爾50 g含有多少熱量？
豬肉達瑪爾50 g含有 87 kcal、3.7 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
豬肉達瑪爾150 g含有多少熱量？
豬肉達瑪爾150 g含有 261 kcal、11 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168067 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
