了解餐盤裡的營養
豬排骨
熱量與營養成分
新鮮，可分離瘦肉和脂肪，熟，烤
361
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪31 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 361 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 31 g 40%
- 飽和脂肪 9.2 g 46%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 91 mg 4%
- 膽固醇 105 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 2.2 µg 11%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.59 mg 35%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.45 µg 19%
- 膽鹼 71 mg 13%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 162 mg 13%
- 鉀 265 mg 6%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 30.6 µg 56%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 21 g | 0 g | 31 g |
| 1 份 | 85 g | 307 | 18 g | 0 g | 26 g |
| 2 份 | 170 g | 614 | 36 g | 0 g | 53 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 153 | 8.9 g | 0 g | 13 g |
| 3 份 | 255 g | 921 | 53 g | 0 g | 79 g |
| 4 份 | 340 g | 1227 | 71 g | 0 g | 105 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 10 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 31 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 42 g | 0 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 52 g | 0 g | 77 g |
關於豬排骨的常見問題
豬排骨100 g含有多少熱量？
豬排骨100 g含有 361 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
豬排骨1 份 (85 g)含有多少熱量？
豬排骨1 份 (85 g)含有 307 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
豬排骨2 份 (170 g)含有多少熱量？
豬排骨2 份 (170 g)含有 614 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
豬排骨½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
豬排骨½ 份 (42.5 g)含有 153 kcal、8.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬排骨3 份 (255 g)含有多少熱量？
豬排骨3 份 (255 g)含有 921 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 79 g 脂肪。
豬排骨4 份 (340 g)含有多少熱量？
豬排骨4 份 (340 g)含有 1227 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 105 g 脂肪。
豬排骨50 g含有多少熱量？
豬排骨50 g含有 181 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬排骨150 g含有多少熱量？
豬排骨150 g含有 542 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169178 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
