了解餐盤裡的營養
豬排骨
熱量與營養成分
新鮮，可分離瘦肉和脂肪，熟，紅燒
397
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪30 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 397 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 30 g 39%
- 飽和脂肪 11 g 56%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 93 mg 4%
- 膽固醇 121 mg 40%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 2.6 µg 13%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 1.1 µg 45%
- 膽鹼 99.9 mg 18%
礦物質
- 鈣 47 mg 4%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 261 mg 21%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 4.6 mg 42%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 37.4 µg 68%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 1 份 | 85 g | 337 | 25 g | 0 g | 26 g |
| 2 份 | 170 g | 675 | 49 g | 0 g | 52 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 169 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 3 份 | 255 g | 1012 | 74 g | 0 g | 77 g |
| 4 份 | 340 g | 1350 | 99 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 44 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 73 g | 0 g | 76 g |
關於豬排骨的常見問題
豬排骨100 g含有多少熱量？
豬排骨100 g含有 397 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
豬排骨1 份 (85 g)含有多少熱量？
豬排骨1 份 (85 g)含有 337 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
豬排骨2 份 (170 g)含有多少熱量？
豬排骨2 份 (170 g)含有 675 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
豬排骨½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
豬排骨½ 份 (42.5 g)含有 169 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬排骨3 份 (255 g)含有多少熱量？
豬排骨3 份 (255 g)含有 1012 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 77 g 脂肪。
豬排骨4 份 (340 g)含有多少熱量？
豬排骨4 份 (340 g)含有 1350 kcal、99 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 103 g 脂肪。
豬排骨50 g含有多少熱量？
豬排骨50 g含有 199 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬排骨150 g含有多少熱量？
豬排骨150 g含有 596 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167854 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
