了解餐盤裡的營養
豬肩肉
熱量與營養成分
瘦肉和肥肉，烤
317
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 317 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 24 g 31%
- 飽和脂肪 8.8 g 44%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 70 mg 3%
- 膽固醇 94 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.52 mg 44%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.35 mg 20%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.71 µg 30%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 228 mg 18%
- 鉀 325 mg 7%
- 鋅 3.5 mg 31%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 33.6 µg 61%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
關於豬肩肉的常見問題
豬肩肉100 g含有多少熱量？
豬肩肉100 g含有 317 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
豬肩肉50 g含有多少熱量？
豬肩肉50 g含有 159 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬肩肉150 g含有多少熱量？
豬肩肉150 g含有 476 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
豬肩肉200 g含有多少熱量？
豬肩肉200 g含有 634 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
豬肩肉250 g含有多少熱量？
豬肩肉250 g含有 793 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1819 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
