了解餐盤裡的營養
豬腿瘦火腿一半
熱量與營養成分
新鮮的，腿，半截小腿，僅含瘦肉，熟製，烤製
175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪5.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 175 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 84 mg 4%
- 膽固醇 93 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.44 mg 37%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 8.1 mg 51%
- 泛酸（B5） 0.88 mg 18%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
- 膽鹼 98.6 mg 18%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.92 mg 5%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 261 mg 21%
- 鉀 376 mg 8%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 28.6 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 份 | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 份 | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 份 | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 份 | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
關於豬腿瘦火腿一半的常見問題
豬腿瘦火腿一半100 g含有多少熱量？
豬腿瘦火腿一半100 g含有 175 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
豬腿瘦火腿一半1 份 (85 g)含有多少熱量？
豬腿瘦火腿一半1 份 (85 g)含有 149 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
豬腿瘦火腿一半2 份 (170 g)含有多少熱量？
豬腿瘦火腿一半2 份 (170 g)含有 298 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
豬腿瘦火腿一半½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
豬腿瘦火腿一半½ 份 (42.5 g)含有 74 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
豬腿瘦火腿一半3 份 (255 g)含有多少熱量？
豬腿瘦火腿一半3 份 (255 g)含有 446 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬腿瘦火腿一半4 份 (340 g)含有多少熱量？
豬腿瘦火腿一半4 份 (340 g)含有 595 kcal、98 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
豬腿瘦火腿一半50 g含有多少熱量？
豬腿瘦火腿一半50 g含有 88 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
豬腿瘦火腿一半150 g含有多少熱量？
豬腿瘦火腿一半150 g含有 263 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168229 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
