了解餐盤裡的營養
豬後腿肉瘦肉熟製烤
熱量與營養成分
新鮮, 腿, rump半部, 僅可分離瘦肉, 熟製, 烤
165
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 165 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
- 膽固醇 86 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.52 mg 44%
- 核黃素（B2） 0.41 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 50%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.54 mg 32%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.67 µg 28%
- 膽鹼 99.2 mg 18%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 273 mg 22%
- 鉀 425 mg 9%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 26.6 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 份 | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 份 | 170 g | 281 | 49 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 份 | 255 g | 421 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 份 | 340 g | 561 | 98 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
關於豬後腿肉瘦肉熟製烤的常見問題
豬後腿肉瘦肉熟製烤100 g含有多少熱量？
豬後腿肉瘦肉熟製烤100 g含有 165 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
豬後腿肉瘦肉熟製烤1 份 (85 g)含有多少熱量？
豬後腿肉瘦肉熟製烤1 份 (85 g)含有 140 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
豬後腿肉瘦肉熟製烤2 份 (170 g)含有多少熱量？
豬後腿肉瘦肉熟製烤2 份 (170 g)含有 281 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
豬後腿肉瘦肉熟製烤½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
豬後腿肉瘦肉熟製烤½ 份 (42.5 g)含有 70 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
豬後腿肉瘦肉熟製烤3 份 (255 g)含有多少熱量？
豬後腿肉瘦肉熟製烤3 份 (255 g)含有 421 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬後腿肉瘦肉熟製烤4 份 (340 g)含有多少熱量？
豬後腿肉瘦肉熟製烤4 份 (340 g)含有 561 kcal、98 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
豬後腿肉瘦肉熟製烤50 g含有多少熱量？
豬後腿肉瘦肉熟製烤50 g含有 83 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
豬後腿肉瘦肉熟製烤150 g含有多少熱量？
豬後腿肉瘦肉熟製烤150 g含有 248 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167817 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
