了解餐盤裡的營養
烤豬肉
熱量與營養成分
新鮮的，中心排骨肉，帶骨，僅瘦肉，熟，烤
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 95 mg 4%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.55 mg 46%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 10 mg 63%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 31%
- 維生素 B6 0.52 mg 30%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.89 µg 37%
- 膽鹼 99.1 mg 18%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 244 mg 20%
- 鉀 287 mg 6%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 43.1 µg 78%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 份 | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 份 | 170 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 份 | 255 g | 525 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 份 | 340 g | 700 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
關於烤豬肉的常見問題
烤豬肉100 g含有多少熱量？
烤豬肉100 g含有 206 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
烤豬肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤豬肉1 份 (85 g)含有 175 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
烤豬肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤豬肉2 份 (170 g)含有 350 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
烤豬肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤豬肉½ 份 (42.5 g)含有 88 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
烤豬肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤豬肉3 份 (255 g)含有 525 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
烤豬肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤豬肉4 份 (340 g)含有 700 kcal、98 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
烤豬肉50 g含有多少熱量？
烤豬肉50 g含有 103 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
烤豬肉150 g含有多少熱量？
烤豬肉150 g含有 309 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168245 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
