了解餐盤裡的營養
精白米
熱量與營養成分
配義式辣香腸、義大利麵和Terra香蕉、細香蔥，加入大豆油、洋蔥、大蒜和鹽
218
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.3 g
碳水21 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 218 kcal —
- 蛋白質 6.3 g 13%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 11 g 14%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 6.3 g | 21 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3.1 g | 11 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 9.4 g | 32 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 13 g | 43 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 16 g | 54 g | 27 g |
關於精白米的常見問題
精白米100 g含有多少熱量？
精白米100 g含有 218 kcal、6.3 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
精白米50 g含有多少熱量？
精白米50 g含有 109 kcal、3.1 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
精白米150 g含有多少熱量？
精白米150 g含有 327 kcal、9.4 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
精白米200 g含有多少熱量？
精白米200 g含有 436 kcal、13 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
精白米250 g含有多少熱量？
精白米250 g含有 545 kcal、16 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：tbca BRC1156A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
