了解餐盤裡的營養
商陸嫩芽
熱量與營養成分
生, 商陸
23
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水2 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 23 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 鈉 23 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 435 µg 48%
- 維生素 C 136 mg 151%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 53 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 44 mg 4%
- 鉀 242 mg 5%
- 鋅 0.24 mg 2%
- 銅 0.16 mg 17%
- 錳 0.42 mg 18%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.6 g | 2 g | 0.4 g |
| 1 份 | 160 g | 37 | 4.2 g | 3.2 g | 0.6 g |
| 2 份 | 320 g | 74 | 8.3 g | 6.4 g | 1.3 g |
| ½ 份 | 80 g | 18 | 2.1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 3 份 | 480 g | 110 | 13 g | 9.6 g | 1.9 g |
| 4 份 | 640 g | 147 | 17 g | 13 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.9 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.2 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.5 g | 5 g | 1 g |
關於商陸嫩芽的常見問題
商陸嫩芽100 g含有多少熱量？
商陸嫩芽100 g含有 23 kcal、2.6 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
商陸嫩芽1 份 (160 g)含有多少熱量？
商陸嫩芽1 份 (160 g)含有 37 kcal、4.2 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
商陸嫩芽2 份 (320 g)含有多少熱量？
商陸嫩芽2 份 (320 g)含有 74 kcal、8.3 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
商陸嫩芽½ 份 (80 g)含有多少熱量？
商陸嫩芽½ 份 (80 g)含有 18 kcal、2.1 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
商陸嫩芽3 份 (480 g)含有多少熱量？
商陸嫩芽3 份 (480 g)含有 110 kcal、13 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
商陸嫩芽4 份 (640 g)含有多少熱量？
商陸嫩芽4 份 (640 g)含有 147 kcal、17 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
商陸嫩芽50 g含有多少熱量？
商陸嫩芽50 g含有 12 kcal、1.3 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
商陸嫩芽150 g含有多少熱量？
商陸嫩芽150 g含有 35 kcal、3.9 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170432 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
