了解餐盤裡的營養
成熟粉紅扁豆種子
熱量與營養成分
煮熟
106
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水15 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 106 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 鈉 2.1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.92 µg 0%
- 維生素 C 0.52 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.46 mg 3%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 62.4 µg 16%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 12.5 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 90 mg 7%
- 鉀 177 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.4 mg 44%
- 錳 0.43 mg 19%
- 硒 2.5 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7.6 g | 15 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 12 g | 22 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 30 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 19 g | 37 g | 1.7 g |
關於成熟粉紅扁豆種子的常見問題
成熟粉紅扁豆種子100 g含有多少熱量？
成熟粉紅扁豆種子100 g含有 106 kcal、7.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
成熟粉紅扁豆種子50 g含有多少熱量？
成熟粉紅扁豆種子50 g含有 53 kcal、3.8 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
成熟粉紅扁豆種子150 g含有多少熱量？
成熟粉紅扁豆種子150 g含有 159 kcal、12 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
成熟粉紅扁豆種子200 g含有多少熱量？
成熟粉紅扁豆種子200 g含有 212 kcal、15 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
成熟粉紅扁豆種子250 g含有多少熱量？
成熟粉紅扁豆種子250 g含有 265 kcal、19 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5918 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
