了解餐盤裡的營養
Pesto, tomato (Pesto rosso)
熱量與營養成分
381
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.8 g
碳水6.9 g
脂肪37 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 381 kcal —
- 蛋白質 3.8 g 8%
- 碳水化合物 6.9 g 3%
- 脂肪 37 g 47%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 5.3 g —
- 鈉 980 mg 43%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 77 µg 9%
- 維生素 C 2.7 mg 3%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 20.2 mg 134%
- 維生素 K 20.4 µg 17%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 6.8 µg 23%
- 葉酸（B9） 12.5 µg 3%
- 膽鹼 13.7 mg 2%
礦物質
- 鈣 85.5 mg 7%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 38.5 mg 9%
- 磷 97.5 mg 8%
- 鉀 465 mg 10%
- 鋅 0.66 mg 6%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 2.9 µg 5%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 3.8 g | 6.9 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 1.9 g | 3.5 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 5.7 g | 10 g | 56 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 7.6 g | 14 g | 74 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 9.5 g | 17 g | 93 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1959 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
