了解餐盤裡的營養
珍珠斯佩耳特小麥
熱量與營養成分
261
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水40 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 261 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 40 g 14%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 16 g 58%
- 糖 1 g —
- 鈉 0.6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.39 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.76 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 生物素（B7） 5.1 µg 17%
- 葉酸（B9） 52.4 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 10.4 mg 2%
礦物質
- 鈣 23.5 mg 2%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 105 mg 25%
- 磷 350 mg 28%
- 鉀 325 mg 7%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.45 mg 50%
- 錳 2 mg 87%
- 硒 9.9 µg 18%
- 碘 2.5 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.1 g | 20 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5.9 g |
關於珍珠斯佩耳特小麥的常見問題
珍珠斯佩耳特小麥100 g含有多少熱量？
珍珠斯佩耳特小麥100 g含有 261 kcal、12 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
珍珠斯佩耳特小麥50 g含有多少熱量？
珍珠斯佩耳特小麥50 g含有 131 kcal、6.1 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
珍珠斯佩耳特小麥150 g含有多少熱量？
珍珠斯佩耳特小麥150 g含有 392 kcal、18 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
珍珠斯佩耳特小麥200 g含有多少熱量？
珍珠斯佩耳特小麥200 g含有 523 kcal、24 g 蛋白質、80 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
珍珠斯佩耳特小麥250 g含有多少熱量？
珍珠斯佩耳特小麥250 g含有 653 kcal、30 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1729 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
