了解餐盤裡的營養
青江菜
熱量與營養成分
煮熟
15
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水1 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 15 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 0.8 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.7 g | 1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.5 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.3 g | 2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.1 g | 2.5 g | 0.5 g |
關於青江菜的常見問題
青江菜100 g含有多少熱量？
青江菜100 g含有 15 kcal、1.7 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青江菜50 g含有多少熱量？
青江菜50 g含有 8 kcal、0.8 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青江菜150 g含有多少熱量？
青江菜150 g含有 23 kcal、2.5 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
青江菜200 g含有多少熱量？
青江菜200 g含有 30 kcal、3.3 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
青江菜250 g含有多少熱量？
青江菜250 g含有 38 kcal、4.1 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) G324132 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
