了解餐盤裡的營養
太平洋平鲉
熱量與營養成分
混合品種，烤製或炙烤
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 89 mg 4%
- 膽固醇 61 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 4.6 µg 23%
- 維生素 E 0.44 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 1.6 µg 66%
- 膽鹼 78.7 mg 14%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.36 mg 2%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 248 mg 20%
- 鉀 467 mg 10%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 76.2 µg 139%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4.1 g |
關於太平洋平鲉的常見問題
太平洋平鲉100 g含有多少熱量？
太平洋平鲉100 g含有 109 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
太平洋平鲉50 g含有多少熱量？
太平洋平鲉50 g含有 55 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
太平洋平鲉150 g含有多少熱量？
太平洋平鲉150 g含有 164 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
太平洋平鲉200 g含有多少熱量？
太平洋平鲉200 g含有 218 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
太平洋平鲉250 g含有多少熱量？
太平洋平鲉250 g含有 273 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3044 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
