了解餐盤裡的營養
乳酪洋蔥馬鈴薯烤餅
熱量與營養成分
全麥，自製
345
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水19 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 345 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 24 g 31%
- 飽和脂肪 15 g 74%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 1 g —
- 鈉 386 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 2 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 3.5 µg 12%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 321 mg 25%
- 鐵 0.75 mg 4%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 281 mg 22%
- 鉀 197 mg 4%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.47 mg 20%
- 硒 4 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 14 g | 19 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6.8 g | 9.6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 20 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 27 g | 38 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 34 g | 48 g | 61 g |
關於乳酪洋蔥馬鈴薯烤餅的常見問題
乳酪洋蔥馬鈴薯烤餅100 g含有多少熱量？
乳酪洋蔥馬鈴薯烤餅100 g含有 345 kcal、14 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
乳酪洋蔥馬鈴薯烤餅50 g含有多少熱量？
乳酪洋蔥馬鈴薯烤餅50 g含有 173 kcal、6.8 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
乳酪洋蔥馬鈴薯烤餅150 g含有多少熱量？
乳酪洋蔥馬鈴薯烤餅150 g含有 518 kcal、20 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
乳酪洋蔥馬鈴薯烤餅200 g含有多少熱量？
乳酪洋蔥馬鈴薯烤餅200 g含有 690 kcal、27 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
乳酪洋蔥馬鈴薯烤餅250 g含有多少熱量？
乳酪洋蔥馬鈴薯烤餅250 g含有 863 kcal、34 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 61 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-799 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
