了解餐盤裡的營養
奧卡起司
熱量與營養成分
可塗抹
279
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水9.9 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 279 kcal —
- 蛋白質 15 g 31%
- 碳水化合物 9.9 g 4%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 13 g 65%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 771 mg 34%
- 膽固醇 69 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 0.04 mg 0%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 1.5 µg 61%
礦物質
- 鈣 472 mg 36%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 320 mg 26%
- 鉀 52 mg 1%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 13 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 15 g | 9.9 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7.7 g | 4.9 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 23 g | 15 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 31 g | 20 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 39 g | 25 g | 50 g |
關於奧卡起司的常見問題
奧卡起司100 g含有多少熱量？
奧卡起司100 g含有 279 kcal、15 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
奧卡起司50 g含有多少熱量？
奧卡起司50 g含有 140 kcal、7.7 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
奧卡起司150 g含有多少熱量？
奧卡起司150 g含有 419 kcal、23 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
奧卡起司200 g含有多少熱量？
奧卡起司200 g含有 558 kcal、31 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
奧卡起司250 g含有多少熱量？
奧卡起司250 g含有 698 kcal、39 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7763 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
