了解餐盤裡的營養
堅果種子格诺拉
熱量與營養成分
僅限，未強化
450
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水61 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 450 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 61 g 22%
- 脂肪 17 g 21%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 6.7 g 24%
- 糖 17 g —
- 鈉 86 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.3 µg 1%
- 維生素 K 4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.54 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
礦物質
- 鈣 44.5 mg 3%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 93 mg 22%
- 磷 270 mg 22%
- 鉀 318 mg 7%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.38 mg 42%
- 錳 2.6 mg 113%
- 硒 7 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 450 | 10 g | 61 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 5 g | 31 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 675 | 15 g | 92 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 900 | 20 g | 122 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1125 | 25 g | 153 g | 41 g |
關於堅果種子格诺拉的常見問題
堅果種子格诺拉100 g含有多少熱量？
堅果種子格诺拉100 g含有 450 kcal、10 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
堅果種子格诺拉50 g含有多少熱量？
堅果種子格诺拉50 g含有 225 kcal、5 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
堅果種子格诺拉150 g含有多少熱量？
堅果種子格诺拉150 g含有 675 kcal、15 g 蛋白質、92 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
堅果種子格诺拉200 g含有多少熱量？
堅果種子格诺拉200 g含有 900 kcal、20 g 蛋白質、122 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
堅果種子格诺拉250 g含有多少熱量？
堅果種子格诺拉250 g含有 1125 kcal、25 g 蛋白質、153 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 32145 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
