了解餐盤裡的營養
北方龍蝦
熱量與營養成分
烹調, 濕熱
89
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 89 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 486 mg 21%
- 膽固醇 146 mg 49%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 1.7 mg 33%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 1.4 µg 60%
- 膽鹼 80.9 mg 15%
礦物質
- 鈣 96 mg 7%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 鎂 43 mg 10%
- 磷 185 mg 15%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 4.1 mg 37%
- 銅 1.6 mg 172%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 73.1 µg 133%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 份 | 145 g | 129 | 28 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 份 | 290 g | 258 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
| ½ 份 | 72.5 g | 65 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 份 | 435 g | 387 | 83 g | 0 g | 3.7 g |
| 4 份 | 580 g | 516 | 110 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 38 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 48 g | 0 g | 2.2 g |
關於北方龍蝦的常見問題
北方龍蝦100 g含有多少熱量？
北方龍蝦100 g含有 89 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
北方龍蝦1 份 (145 g)含有多少熱量？
北方龍蝦1 份 (145 g)含有 129 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
北方龍蝦2 份 (290 g)含有多少熱量？
北方龍蝦2 份 (290 g)含有 258 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
北方龍蝦½ 份 (72.5 g)含有多少熱量？
北方龍蝦½ 份 (72.5 g)含有 65 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
北方龍蝦3 份 (435 g)含有多少熱量？
北方龍蝦3 份 (435 g)含有 387 kcal、83 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
北方龍蝦4 份 (580 g)含有多少熱量？
北方龍蝦4 份 (580 g)含有 516 kcal、110 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
北方龍蝦50 g含有多少熱量？
北方龍蝦50 g含有 45 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
北方龍蝦150 g含有多少熱量？
北方龍蝦150 g含有 134 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174209 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
