了解餐盤裡的營養
芥菜
熱量與營養成分
加鹽
28
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水2.5 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 28 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 2.5 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 717 mg 31%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 49 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 116 µg 96%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.72 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 72 µg 18%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 21.5 mg 4%
礦物質
- 鈣 67 mg 5%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 27 mg 2%
- 鉀 246 mg 5%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.22 mg 9%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.1 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.7 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2.2 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.8 g | 6.3 g | 0.3 g |
關於芥菜的常見問題
芥菜100 g含有多少熱量？
芥菜100 g含有 28 kcal、1.1 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
芥菜50 g含有多少熱量？
芥菜50 g含有 14 kcal、0.6 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
芥菜150 g含有多少熱量？
芥菜150 g含有 42 kcal、1.7 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
芥菜200 g含有多少熱量？
芥菜200 g含有 56 kcal、2.2 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
芥菜250 g含有多少熱量？
芥菜250 g含有 70 kcal、2.8 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5549 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
