了解餐盤裡的營養
蘑菇肉汁
熱量與營養成分
乾，粉末
328
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水60 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 328 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 4.8 g 17%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 6580 mg 286%
- 膽固醇 3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 31 µg 8%
- 維生素 B12 0.7 µg 29%
- 膽鹼 24.4 mg 4%
礦物質
- 鈣 230 mg 18%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 262 mg 6%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.54 mg 59%
- 錳 0.4 mg 17%
- 硒 5.3 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 10 g | 60 g | 4 g |
| 1 份 | 21 g | 69 | 2.1 g | 13 g | 0.8 g |
| 2 份 | 42 g | 138 | 4.2 g | 25 g | 1.7 g |
| ½ 份 | 10.5 g | 34 | 1.1 g | 6.3 g | 0.4 g |
| 3 份 | 63 g | 207 | 6.3 g | 38 g | 2.5 g |
| 4 份 | 84 g | 276 | 8.4 g | 50 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5 g | 30 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 15 g | 90 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 20 g | 120 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 25 g | 150 g | 10 g |
關於蘑菇肉汁的常見問題
蘑菇肉汁100 g含有多少熱量？
蘑菇肉汁100 g含有 328 kcal、10 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
蘑菇肉汁1 份 (21 g)含有多少熱量？
蘑菇肉汁1 份 (21 g)含有 69 kcal、2.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
蘑菇肉汁2 份 (42 g)含有多少熱量？
蘑菇肉汁2 份 (42 g)含有 138 kcal、4.2 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
蘑菇肉汁½ 份 (10.5 g)含有多少熱量？
蘑菇肉汁½ 份 (10.5 g)含有 34 kcal、1.1 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
蘑菇肉汁3 份 (63 g)含有多少熱量？
蘑菇肉汁3 份 (63 g)含有 207 kcal、6.3 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
蘑菇肉汁4 份 (84 g)含有多少熱量？
蘑菇肉汁4 份 (84 g)含有 276 kcal、8.4 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
蘑菇肉汁50 g含有多少熱量？
蘑菇肉汁50 g含有 164 kcal、5 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
蘑菇肉汁150 g含有多少熱量？
蘑菇肉汁150 g含有 492 kcal、15 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171171 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
